C'EST LE NOMBRE D'HEURES DE SOMMEIL DONT VOUS AVEZ BESOIN
Trop souvent. Vraiment trop souvent. Les gens viennent nous voir et nous demandent : « De combien d'heures de sommeil ai-je vraiment besoin ? » Comme si nous leur cachions une méthode secrète qui leur permettrait d'accomplir plus de choses avec moins d'heures de sommeil.
Nous sommes tous des « solutions pour dormir », vous vous souvenez ? Alors, tout ce que nous pouvons partager pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil et à améliorer votre confort, nous vous l'apporterons. Et c'est pourquoi nous avons besoin que vous y prêtiez une attention toute particulière. Et préparez-vous à une certaine sévérité sur ce sujet.
Arrêtez d'essayer de faire des économies. Le sommeil est nécessaire. Et avec notre aide, le sommeil peut être la meilleure chose qui soit. C'est pourquoi nous partageons avec vous de nombreux articles intéressants sur notre page Confort 101 .
Au lieu de nous demander combien d'heures de sommeil vous avez besoin, posez-vous plutôt la question suivante : est-ce que je veux m'en sortir tout au long de la journée ? Ou est-ce que je veux accomplir des tâches ?
C'est vraiment ce qui compte. Avec la bonne quantité de sommeil, votre esprit et votre corps peuvent obtenir le repos dont ils ont besoin. Et vous êtes plus productif le lendemain. Et vous avez plus de chances de vous amuser pendant que vous accomplissez vos tâches.
Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez dû vous forcer à tenir le coup après avoir à peine dormi la nuit précédente ? Vous souvenez-vous de vos souffrances ? N'était-ce pas horrible ?
Écoutez. Nous ne vous laisserons pas tomber. Pour répondre à votre question…
En tant qu’adultes âgés de 24 à 64 ans, nous avons besoin d’au moins 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Au minimum, 6 à 10 heures de sommeil seraient appropriées. Mais pourquoi ne pas viser le maximum ? Vous travaillez dur. Vous méritez de dormir un peu et de vous ressourcer.
Vous pouvez commencer dès maintenant, en fait. À moins que vous ne lisiez ceci au travail. Dans ce cas, vous devriez certainement attendre d'être de retour à la maison.