Le somnambulisme et autres phénomènes étranges que nous faisons pendant notre sommeil

Imaginez ça. C'est le milieu de la nuit et vous vous réveillez et trouvez votre partenaire en train de déambuler sans but dans la pièce. Effrayant comme tout ? Oui. Une activité paranormale ? Non.* Vous n'êtes pas dans un épisode de The Walking Dead. Vous venez de vous faire piéger par un somnambule.

Nous faisons tous des choses bizarres pendant notre sommeil. C'est normal. Et c'est sans danger. Dans la plupart des cas.

Somnambulisme

On ne sait pas vraiment pourquoi nous marchons en dormant. Ce que l'on sait, c'est que le somnambulisme est généralement plus fréquent chez les enfants, en raison du développement rapide de leur cerveau qui peut déclencher un réveil. Ensuite, certains d'entre nous ne s'en remettent pas en grandissant. Et malheureusement, se retrouver coincé dans son « caleçon moulant » sur la pelouse n'est pas aussi mignon quand on a plus de 20 ans. Mais le bon côté des choses, c'est que c'est un bon moyen de faire quelques pas supplémentaires. Assurez-vous simplement de porter votre FitBit au lit.

Le somnambulisme

Si vous dormez avec un somnambule, bonne chance. Tout comme au cinéma, les commentaires inopinés au milieu de la nuit sont agaçants. Mais si vous êtes du genre à bavarder, vous serez heureux d'apprendre que parler pendant votre sommeil est bien moins désorientant que le somnambulisme. Après tout, vous ne courez pas partout, vous ne faites que parler. Ne vous inquiétez pas, tout ce que vous dites n'est pas recevable devant un tribunal. (Hé, juste au cas où. Nous ne jugeons pas.)

Manger en dormant

Si vous mangez un gâteau entier sans avoir suffisamment conscience de vous en souvenir, est-ce que cela s'est réellement produit ? Mauvaise nouvelle, mes amis. Oui, c'est bien le cas. Les somnambules peuvent en témoigner. En mangeant pendant votre sommeil, vous fouillez et mangez dans les placards de cuisine et les tiroirs du réfrigérateur. Vous pensez que votre inconscient se soucie des calories ? Non. C'est de cela que sont faits les cauchemars. Se réveiller le matin avec deux kilos de plus sans se souvenir à quel point c'était délicieux d'y arriver. Voici le problème : si votre corps est aussi actif au milieu de la nuit, combien d'heures de sommeil obtenez-vous réellement ? Tout comme votre esprit, votre corps a besoin de confort pour se reposer tranquillement pendant la nuit. Nous avons quelques conseils pour cela.

Conseils rapides pour mieux dormir :

• Éteignez les lumières. Oui, cela concerne aussi la télévision. Psst. Netflix s'éteint automatiquement. Et certains téléviseurs ont des minuteries de mise en veille. Je dis ça comme ça.

• Évitez les aliments épicés ou les repas copieux juste avant de vous coucher. Ainsi, si vous avez mangé des nouilles Sichuan Dan Dan tard le soir, vous devrez peut-être attendre le matin pour vous endormir.

•Évitez l’alcool. Au minimum, évitez d’en consommer des quantités importantes jusqu’à ce que vous vous évanouissiez.

• Éliminez le stress. Prenez une pause avant de vous coucher. Lisez un livre, écoutez de la musique, détendez-vous.

Bien entendu, si vous avez déjà eu recours à l'un des comportements de sommeil mentionnés ci-dessus, pensez à contacter votre médecin. Sinon, faire tout ou partie de ces choses devrait vous aider à dormir confortablement toute la nuit.

*Nous ne sommes pas des experts en activités paranormales et ne pouvons donc pas le garantir. Vous pouvez vérifier auprès de votre média local.