MIEUX DORMIR NU : LA VÉRITÉ NUE ET NUE
Mettons tout à nu. Ici et maintenant. La vérité, c'est que dormir nu peut être bon pour vous. C'est vrai. Dormir en tenue d'anniversaire peut améliorer la qualité de votre sommeil. Et peut-être même améliorer votre qualité de vie.
Voici quelques avantages à dormir nu :
Tu t'endormiras plus vite.
La température idéale de votre corps se situe entre 15 et 18 degrés Celsius. Se déshabiller peut donc aider votre corps à se refroidir et à atteindre cette température idéale plus rapidement, ce qui vous permettra également de vous endormir plus rapidement.
Profitez d'un sommeil réparateur.
Se couvrir avec trop de couches (ou pas du tout) peut nuire à votre sommeil réparateur. En effet, le tissu ou un poids trop important sur votre corps peut empêcher la libération d'HGH, une hormone de croissance humaine qui joue un rôle majeur dans la réparation des tissus, la construction musculaire et la combustion des graisses pendant votre sommeil. Cela inclut la restauration de votre peau et de vos cheveux.
Améliorez votre intimité.
Dormir nu vous rapproche de votre partenaire. Littéralement, grâce au contact peau à peau. Il est connu que cela améliore l'intimité, conduisant finalement à une relation plus heureuse.
Apaisez votre anxiété.
En fait, le contact peau à peau contribue à bien plus qu’à améliorer l’intimité. Il libère de l’ocytocine qui produit des sentiments de calme et de sécurité, car elle peut réduire la tension artérielle et l’anxiété. En prime, il peut également renforcer votre système immunitaire.
Gérez votre poids.
Bon, nous ne disons pas que vous perdrez du poids pendant votre sommeil. Cela semble trop beau pour être vrai, car c'est trop beau pour être vrai. Mais une bonne nuit de sommeil peut vous aider à adopter des habitudes alimentaires plus saines. En termes simples, un sommeil interrompu conduit à une suralimentation et à des envies de sucre et de nourriture grasse. En revanche, un sommeil ininterrompu conduit à un appétit contrôlé qui, à son tour, conduit à une meilleure gestion du poids.
Améliorez votre concentration.
Avoir chaud pendant la nuit vous réveillera sûrement. Vous aurez chaud, vous transpirerez, vous serez dégoûté. Cela perturbera votre sommeil profond, qui perturbera également les étapes clés de restauration du sommeil paradoxal, essentielles au fonctionnement cognitif, à la régulation de l'humeur et au traitement de la mémoire. En d'autres termes : pas de sommeil, pas de fonction.
Bien sûr, en fin de compte, c'est votre choix. Que vous vous enveloppiez dans un pyjama ou que vous préfériez vous déshabiller, obtenir le meilleur sommeil possible dépend de votre niveau de confort personnel.