Combien de temps dois-je faire une sieste ? (Et autres questions liées à la sieste)

Parlons des siestes. Elles sont géniales. Revitalisantes. Transformatrices. Cela ne fait aucun doute. Mais vous avez peut-être d'autres questions sur les siestes. Et nous avons les réponses.

Combien de temps doit durer une sieste ?

C'est ce qu'on appelle le « point idéal ». Ou du moins, c'est ainsi que nous l'appelons. Et il devrait se situer entre 20 et 30 minutes de sommeil. Moins que cela pourrait ne pas être suffisant et vous laisser insatisfait. Et plus que cela pourrait vous laisser groggy.

Quels sont les avantages de la sieste ?

– Une santé cardiaque potentiellement meilleure

– Réduction du stress et de l’anxiété

– Fonction cognitive améliorée

– Moins de fringales

– Amélioration de l’humeur générale et des interactions sociales

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire une sieste ?

Entre 13h et 16h, pour passer le cap de la mi-journée.

Où faire la sieste ?

Cela dépend de vous et du type de sieste que vous souhaitez (voir ci-dessous pour les types de sieste). Le canapé ou un fauteuil inclinable – ces gars-là savent ce que signifie vivre confortablement – ​​ou blottissez-vous sur votre matelas en mousse à mémoire de forme, hybride ou à ressorts. Assurez-vous simplement de régler ce réveil. Nos matelas iComfort et Perfect Sleeper portent bien leur nom. Vous êtes prévenu.

Est-ce que toutes les siestes sont identiques ?

Non, ce n'est pas le cas. Il existe différents types de siestes et chacun offre un niveau de confort différent.

Quels sont les nombreux types de siestes ?

Voici quelques-uns de nos favoris :

Sieste à la caféine (aussi appelée « napalattes » ou « nappaccinos ») : sieste effectuée juste après avoir bu une tasse de café (ou une autre forme de caféine). La caféine fera effet juste au moment où vous atteindrez la durée idéale de la sieste de 20 à 30 minutes (voir ci-dessus). Également appelée « napalatte » ou « nappaccino ».

Micro sieste : cette sieste dure moins de 20 minutes et est idéale pour les personnes les plus occupées qui ont des horaires extrêmement serrés.

Sieste éclair : D'une durée idéale de 20 à 30 minutes, on pourrait dire qu'il s'agit en réalité d'une sieste ordinaire. Toute personne souhaitant améliorer sa clarté mentale, sa créativité et son énergie devrait l'essayer. (Voir ci-dessous pour plus d'avantages de la sieste.)

Sieste de loisir (aussi appelée « sieste du dimanche ») : ce type de sieste n'a aucune raison d'être. Elle peut être prise à n'importe quel moment et/ou endroit, c'est une sieste pour quand vous vous ennuyez ou que vous vous sentez paresseux. En fait, c'est une sieste #LIFEGOALS. Si vous faites cette sieste, vous avez réussi.

Quels pays ont une culture de la « sieste » ? Et devrais-je m’y installer ?

L'Italie, la Grèce, le Nigeria, le Brésil et le Mexique, pour n'en citer que quelques-uns. Et si vous aimez vous détendre et faire une sieste au milieu de la journée parce que la société le dit, alors oui, vous devriez absolument déménager là-bas.

Sieste ou pas. Pour plus d'informations sur le confort, visitez notre site Web et magasinez nos matelas .